Pas mane žmonės dažniausiai kreipiasi kai:

• kai patiria nerimą ir sunku jį paaiškinti;

• kai sunku kurti romantinius ar bendrai socialinius santykius;

• kai sunku įžvelgti prasmę kasdienybėje;

• kai patiriami sunkumai susiję su motinystės/tevystės išgyvenimais;

• kai sunku prisiimti atsakomybę ir priimti svarbų sprendimą;

• kai keičia karjeros kryptį;

Papildomos temos, kuriomis šiuo metu daugiausiai duomiuosi:

• suaugę alkoholikų vaikai ir priklausomybės;

• itin jautrūs asmenys (HPS - highly sensitive person)

• depresyvumas, nerimas ir ADHS simptomai kaip nuolatinė būsena „dorojantis” su šiuolaikiniu pasauliu

• PMS/PMDS (priešmenstruacinis disforinis sindromas) įtaka moters nuotaikai, gyvenimui ir galimybėms

Egzistencinė terapija mano požiūriu:

Tikiu, jog gyvenimo „toks, koks jis yra“ priėmimas prasideda nuo terapinio santykio - kai ir terapeutas pirmiausia priima kliento būtį (gyvenimą) tokį, „koks jis yra“. Tad terapiją suprantu kaip dviejų žmonių pokalbį, kur labai svarbus nuoširdumas, empatija bei gebėjimas priimti žmogų tokį, koks jis šiandien yra.

Mano požiūriu, kiekvieno žmogaus gyvenimas yra sudėtingas ir jo tyrinėjimas reikalauja didelės atidos. Ir nors visi esame susiję - mūsų gyvenimo raida, atsakomybės, neišvengiami pokyčiai yra kažkuo panašūs, tačiau tuo pačiu jie nepasiduoda bendram aiškinimui. Paaiškinti žmogų ar jo sunkumus pasitelkiant bendrus įsivaizdavimus ar simptomus gali būti labai trumpalaikis, o gal ir visai naudos neduodantis metodas. Tai ką išgyvename kiekvienas sau atskirai, labai indvidualu, su niekuo nesulyginama, tai - kam kartais įvardyti net trūksta žodžių. Todėl čia į pagalbą ateina jausmai ir nuoseklus tyrinėjimas, neprimetant išankstinių nuostatų ar įsivaizdavimų.

Kaip egzistencinės krypties filosofai niekada nesiekė sukurti iliuzijos, kad gali kažkaip bendrai išspręsti žmogiškąją dilemą, taip, jog egzistuotų rojaus žemėje, kuriame gyventų save realizuojantys individai, taip ir aš terapiją matau, ne kaip vienintelio atsakymo ar nesibaigiančios laimės ieškojimą, tačiau bandymą įžvelgti tuos neišvengiamai pasitaikančius paradoksus, absurdą ir sunkumus, kuriuos kasdien pateikia kiekvieno mūsų gyvenimas, ir pasisemti stiprybės iš šio žinojimo bei tai suvokus, keliauti geresnio savęs priėmimo ir vidinio pokyčio link.

Kur kreiptis nemokamos pagalbos?

Jei patiriate stiprų psichikos sveikatos krizės epizodą, panikos priepuolius, sunkią depresiją, psichozės simptomus, kyla savižalos ar savižudybės rizika arba negalite saugiai pasirūpinti savimi, turite skambinti 112 ir prireikus būsite nuvežti į priėmimo skyrių arba psichiatrijos ligoninę.

Jeigu būklė nėra tokia ūmi, tačiau išgyvenate sunkią būseną, galite kreiptis į Krizių įveikimo centrą. Šis centras siūlo skubią anoniminę profesionalaus psichologo pagalbą. Pirma konsultacija nemokama, be išankstinės registracijos ir amžiaus apribojimų.

Psichikos sveikatos centrai jūsų mieste: planinę psichiatro konsultaciją, ištyrimą ir dažniausiai 12 nemokamų psichologo konsultacijų per metus galite gauti savo poliklinikos ar gydymo įstaigos, prie kurios esate Prisirašę, psichikos sveikatos centre. https://ligoniukasa.lrv.lt/lt/paslaugos/e-paslaugos/kur-kreiptis-emocines-psichologines-pagalbos/

Kitų įstaigų ir kontaktų sąrašas, kur teikiama nemokama pagalba:

VU studentams: prieinamas individualias, grupės ir šeimos psichologines konsultacijas teikia Vilniaus universiteto Filosofijos fakulteto Psichologinio konsultavimo ir mokymų centras (PKMC). Pirmoms penkiolikai konsultacijų šiame centre VU darbuotojams teikiama 50 proc., o studentams – net 75 proc. nuolaida.

Jaunimui: Vilniaus Antakalnio poliklinika siūlo nemokamas anonimines psichologines konsultacijas 14–29 metų jaunimui nerimo, depresinių nuotaikų, priklausomybių klausimais. Registracija telefonu 8 674 90 078 arba el. paštu jaunimui@antakpol.lt.

Visiems: Vilniaus Centro poliklinikoje šeštadieniais ir šventinėmis dienomis budintys medicinos psichologai nemokamai konsultuoja visus besikreipiančius. Pacientui pageidaujant paslaugos gali būti teikiamos anonimiškai. Pagalba teikiama adresu Pylimo g. 3, 232 kab., kab. tel. 0 5 264 9300.

Jaunimo linija: nemokama pagalba telefonu visą parą, konsultuoja savanoriai. 0 800 28888.

Netektys: asmeniniai pasidalinimai išgyvenantiems netektys - gedintiems.lt

LGBT+: Informacija ir psichologinė pagalba LGBT+ bendruomenei. https://isgirsti.lt 0 684 12216.

Mamoms: VšĮ Krizinio nėštumo centras teikia nemokamą tęstinę kompleksinę pagalbą įvairiose krizinio nėštumo situacijose: neplanuotas nėštumas, pagalba po persileidimo, naujagimio netekties, aborto, išgyvenamos sunkios emocijos po gimdymo. Pagalba nemokama M.K. Paco g. 4, Vilnius, Tel. 0 603 57912, Darbo dienomis nuo 8:00 iki 17:00 El. p. pagalba@krizinionestumocentras.lt; krizinionestumocentras.lt. Pagalba nemokama.

Priklausomybės: Respublikinio priklausomybės ligų centro Vilniaus filialas. Gerosios vilties g. 3. Tel. 0 5 213 7274. Psichologo tel. 0 5 216 0014. Konsultacijos teikiamos pagal išankstinę registraciją. Registracija vykdoma telefonu 0 5 216 0014. Arba Anoniminiai alkoholikai: pagalba norintiems padėti sau ir kitiems sveikti nuo alkoholizmo.